Yumiko Nishiyama 
皆さん、こんにちは、英検１級、準１級、英語コーチのYumikoです。いや～～、毎日とにかく、まだまだ
??「暑い！！！！！」??
ですね?? それしか言葉が出てきません、、、。体調を崩されていませんか？私は、年齢もあってか、何となく体調が優れない感じがします、、、。頭痛がしたり、頭重、だるさ、、、。若い頃に無茶して貫徹でも何とも無かったのが信じられない??
さて、お子さんがおられるママ達、お疲れ様でした！もうすぐ、食事準備地獄が終わります(笑)。もうほとんど、新学期、始まってますかね？? ママたちの夏休みの始まりですね～～（笑）。
うちは、上の子は成人していて、下は高校３年生、手はほとんどかかりませんが、この夏は進路のことで家族会議がヒートアップしております。
まあ、そんな時には、動画でクールダウン。
めっちゃ短いから何回も観ちゃう、SUNSUN。激かわ。
時を戻そう。
忙しいママや社会人、全ての英語を学ぶ方々を応援しているのですが、少ない時間を、皆さん、どうやって意識して使われていますか？経験者は語りますが、
「ぼーっとしてたら、あっという間に時間は溶ける」。
はい、敢えて大きく言ってみました、自戒をこめて。
例えば、仕事と家事の合間に３０分、空きがあるとしましょう。意識するとしないで、とんでもなく
「時間の価値」が変わってきます。
私は「時間に価値を持たせる」ことで、モチベーションを上げ、時間を大切に使うように心がけています。今日は、自分の時間術をシェアさせて下さい。
タスクは短く切る
長い時間で物事を見るより、短く区切った方が、うまくいきます。なぜか？
「小さな達成感を積み重ねることで、次のアクションへのモチベーションが保てる」のが大きいです。
例えば、30分、スキマ時間ができたとしましょう。皆さんなら、まず何からしますか？とりあえず携帯を手に取って、ちょっとだけ、インスタ覗いちゃいますか？危険ですね～～??（あくまでも、経験者が語っております。）
今の自分なら、こんなふうに時間を使うことを意識します。
なるべく多く「時間内にできること」を書き出す
30分なら、、、。
①朝の単語学習の復習・・・１０分
②放置していたあの人へのメール返信・・・１０分
③机の上の整理・・・１０分
こんなふうにすると、たった１０分でも、できることが３つもある！
何だか嬉しくないですか？？??
私はまずこうやって自分の重い腰を上げます。
この考え方で、時間やタスクを短く切って、一日の中に組み込む
先ほどのように、短くタスクを時間を区切って、一日に何回かこういった考え方で動くことを取り入れると、
できたことがたくさん増えてきて、メンタルヘルスにも、とてもいい！
モチベもあがります???
そのまま、いい感じで英語学習にも繋がります。
でも、時には、ひとつお伝えしたいのは、
「空いた時間」を「休む時間」に充てることも、タスクをこなすことと同じくらい大事です。
頑張りすぎは禁物、です。
小さな達成感を積み重ねる
この「小さくタスクや時間を切る」癖ができると、何事も、生活の中に取り入れやすくなり、
継続力が増します。そして「私ならできる！」という自信、自己肯定感に繋がります。
英語学習にもとても大切なことですよね！
忙しい毎日の中で、小さな達成感を得ることを習慣にして、「自分を認める」心のくせ作りをしてみませんか？
ひとりでは、なかなか、、、と思われたら、是非、少しお話ししませんか？?
きっとあなたの人生はもっと豊かで、明るく広がっています。